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補鈣食物前十名，第一名竟然不是牛奶！一定要知道！

第一名-芝麻醬----在補鈣問題上，人們都很看重，
各種營養藥品滿天飛。
事實證明，通過飲食補鈣比藥物更有效，也更健康。
這裡將含鈣量最多的
前十種食物做簡要介紹，可根據自己需要進行食補。
第二名：蝦皮.jpg
第三名：牛奶.jpg
第四名：乳酪.jpg
第五名：芥菜.jpg
第六名：海參.jpg
第七名：紫菜.jpg
第八名：黑木耳
第九名：海帶.jpg
第十名：黑豆.jpg
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