食之常識

一,地瓜─含豐富膳食纖維和寡糖,有益大腸保健。二,蘋果─含有特殊果膠成份,可溶性纖維幫助排便。

三,燕麥─水溶性纖維含量高,增加糞便體積、縮小大便滯留時間。

四,竹筍─大量粗纖維,燙過食用(不要涼拌)可以刺激腸胃蠕動。

五,芭樂─膳食纖維豐富,尤其是芭樂皮,但切記不可連子吃。

六,芹菜─纖維多,利便,且含有一種能使脂肪加速分解、消失的化學成份。

七,香菇─纖維多,且含優質胺基酸、多醣體,可以促進腸道蠕動、增加排便量。

中醫師、芳療按摩師的一番良心建議,讓米可白如獲致寶,但中醫師不忘提醒大家,很多便秘的女生,不見得是腸道的問題,有時,是因為子宮的結構改變造成,如果大家有便秘問題,還是要請教醫師、先搞清楚真正原因比較妥當.


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dingchyi 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • ㄚ麥
  • 午安!
    身邊常有很多食物對健康非常好
    慎選食物吃,平安健康
  • 歡迎光臨!...

    dingchyi 於 2014/09/18 16:26 回覆