喝巧克力牛奶 沒有鈣只會蛀牙
很多小朋友不愛喝鮮奶,
爸爸媽媽為了讓孩子補充鈣質,
會讓他們喝巧克力牛奶,
但要注意了,
巧克力裡的草酸和牛奶裡的鈣
會結合成所謂的草酸鈣,根本不好吸收,
裡頭的糖分,還容易讓小朋友滿口蛀牙,
還有像是鮮奶加紅茶、菠菜炒豆腐,
同樣會形成草酸鈣,根本吃不到鈣質。
香濃可口的巧克力牛奶小朋友最愛,
不但在學校訂來喝,
連下課了也是一大杯拿在手上邊走邊喝,
口感就像是喝一口鮮奶,再搭配一片巧克力,
但你知道嗎把巧克力放進鮮奶裡,
會讓我們吸收不到鮮奶的鈣質,
原來巧克力裡的草酸和牛奶裡的鈣
會在腸道裡形成草酸鈣,會完全排出體外,
人體不能吸收。
不只是這個,濃醇鮮奶加茶類製成的鮮奶茶,
還有一般家庭最常吃的菠菜炒豆腐,
都會形成沒用的草酸鈣,
所以告訴您,想要補充鈣質,
巧克力牛奶或是鮮奶茶,沒蓋您,一點都沒鈣。
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